各位家长朋友，您是不是常常为宝宝不爱吃饭、夜间哭闹、小感冒而烦恼？又担心药吃多了有副作用？其实，我们的身体自带“良药”。中医小儿推拿作为一种绿色、安全的外治法，通过刺激特定穴位，能有效调节宝宝脏腑功能，增强抵抗力，对付一些常见小毛病有独特优势。
今天，白城中心医院康复科就为大家介绍五个临床常用、居家易操作的小儿推拿手法。让我们一起来学习，用温暖的双手，为宝宝的健康保驾护航！
在开始之前，请注意：
适用于6岁以下儿童，尤其是婴幼儿效果更佳。
手法要轻柔、平稳、有节律，以宝宝舒适为度。
一般每个穴位操作100-300次（或1-2分钟），每日1次。
本文适用于日常保健和轻症调理，若宝宝病情严重或持续不愈，请及时就医。
1
内八卦
● 在哪找？ 摊开宝宝手掌，以掌心为圆心，到中指根约2/3处为半径，画一个圆圈。这个圆圈就是“内八卦”。
展开剩余72%● 怎么做？ 用您的拇指指腹，沿着这个圆圈顺时针轻轻推运。
● 有什么用？ 这可是个“明星穴位”！对于消化不良、腹胀、腹痛、呕吐、食欲不振（纳呆）、咳嗽有痰都有很好的调理作用。相当于给宝宝的肠胃做温和的“按摩体操”。
2
手阴阳
● 在哪找？ 宝宝手掌腕横纹处，正中开始，桡侧（拇指边）是“阳池”，尺侧（小指边）是“阴池”。
● 怎么做？ 用双手拇指指腹，从腕横纹中点同时向两侧（阳池、阴池方向）分推，像在写一个“一”字。
● 有什么用？ 调节宝宝身体的寒热平衡、烦躁不安，腹泻，腹胀，痰热喘咳，口疮，喘咳，肺炎等病症。
3
揉板门
● 在哪找？ 宝宝手掌正面，大拇指下方那块肉肉的区域（大鱼际顶面）。
● 怎么做？ 用拇指指端按住这块区域，做轻柔的旋转揉动。
● 有什么用？ 堪称“健胃消食片”。针对厌食、积食、腹胀、嗳气、打嗝（呃逆）、呕吐等问题。宝宝不想吃饭时揉一揉，有助打开胃口，疏通中焦。
4
推三关
● 在哪找？ 宝宝前臂的桡侧（拇指那一侧），从腕横纹到肘横纹的一条直线。
●怎么做？ 用食指、中指指面，从腕部向肘部方向直推。
●有什么用？适用于宝宝气血虚弱，面色无华，阳气不足，四肢厥冷，疳积，吐泻，风寒感冒，腹痛，食欲不振，疹出不畅等病症。
5
退六腑
● 在哪找？ 与三关相对，在前臂的尺侧（小指那一侧），从肘横纹到腕横纹的一条直线。
● 怎么做？ 用食指、中指指面，从肘部向腕部方向直推。
● 有什么用？ 这是一个清泻的穴位。当宝宝发烧、嗓子红肿、烦躁口渴、大便干结、有实热时，退六腑能帮助清热凉血，解毒退烧，好比一把“清凉扇”。
希望以上小技巧能成为您育儿路上的好帮手。每个宝宝的体质不同，如果情况复杂或您无法判断，欢迎随时来康复科咨询。我们的治疗师会为您提供专业的评估和个性化的推拿方案指导，与您一同呵护宝宝的健康童年！
来源：康复科
初审：王翠萃
复审：孙春光
终审：董丽萍
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